Ab 07.05. sind im Landkreis Breisgau-Hochschwarzwald wieder Sportgruppen im Freien mit 10 Personen erlaubt! Wer ist dabei? 

superMAMAfitness® bietet Ihnen ein ganzheitliches Trainingskonzept.

Das Leben einer Frau wird durch nichts mehr verändert, als durch Schwangerschaft und Geburt. Das Baby ist da und alles ist neu! Ich helfe Mamas dabei, wieder etwas für sich zu tun und sich in Ihrem Körper wohl zu fühlen. 


Die meisten kennen das Problem, dass die Babypfunde sich auch nach der Geburt nicht verabschieden wollen. Außerdem haben manche mit Kraftlosigkeit, Depressionen und mangelnder körperlichen Fitness zu kämpfen. Die Lösung: superMAMAfitness! 

BauchBuggyGo

ist ein Training an der frischen Luft, bei dem dein Kind entweder im Bauch, Buggy oder in der Tragehilfe mit dabei ist. Dieser Kurs ist auch für Schwangere mit unkomplizierter Schwangerschaft geeignet.  

   

Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Kräftigung der Körpermitte. Mit speziell auf Mamas abgestimmten, hoch effektiven Übungen bringst du deinen Körper während oder nach der Schwangerschaft und den Strapazen der Geburt wieder in Form. Die Bewegung an der frischen Luft aktiviert Körper und Geist (besonders nach kurzen Nächten), bringt deinen Fettstoffwechsel in Schwung und zusammen mit anderen Mamas aus deiner Umgebung macht das Training doppelt so viel Spaß!  

   

Die Trainingsstrecke ist so gewählt, dass Still-/ Wickelpausen jederzeit möglich sind. 

BauchBeutelPo

ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind. Sie können direkt nach Ihrem Rückbildungskurs damit  beginnen! In Ausnahmefällen kann der Kurs auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden, sobald ihr Frauenarzt ihnen sein sportliches Einverständnis gegeben hat. 


HappyBauch

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Es hilft Ihnen, sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten. 

   

Die Kurse beinhalten Elemente aus Yoga, Pilates, Fitness und Entspannung.


Termine

Sie wollen ein Probetraining machen? 

Bitte melden Sie sich im Vorfeld bei mir unter 0151-42510382 oder dudeba@web.de an.

Löffingen

HappyBauch
auf Anfrage

BauchBuggyGo & BauchBeutelPo
Montags 10:00Uhr
Start: Karlstraße 23, Löffingen

Titisee-Neustadt

BauchBuggyGo & BauchBeutelPo
Mittwochs und Freitags 10:00Uhr
Start: Pressegebäude Sprungschanze Neustadt

Wer kann mitmachen?

Mitmachen können alle Schwangeren mit unkomplizierter Schwangerschaft und Mamas nach Ihrem Rückbildungskurs mit Babys/ Kinder zwischen 12 Wochen und 3 Jahren.

Was muss ich mitbringen? 

Je nach Programm und Wetter werden wetterfeste Sportkleidung, ein Kinderwagen/ Buggy und/ oder eine Tragehilfe benötigt. Bei schönem Wetter werden wir ab und zu auch ein Mattentraining einbauen, hierfür wird eine Gymnastikmatte/ Isomatte oder einfach ein Teppich benötigt. Ihr werdet rechtzeitig informiert.
Bitte seht mir nach, falls ein Termin wetterbedingt abgesagt werden muss.

Kosten

Nach einem kostenlosen Probetraining, können Sie eine Stempelkarte erwerben, die 5 Monate gültig ist.
Es gibt 6er (60€), 8er (75€) und 10er (85€) Karten.

Somit zahlen Sie nur die Stunden, an denen Sie auch teilnehmen.